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Classes

Die individuellen Fähigkeiten und Erfahrungen

Unseres Trainerteams finden sich auch in unseren Kursen bei BLN.Athletics wieder. Unser Anspruch ist es, jede einzelne Class selbst zu konzipieren sowie zu programmieren. Auf diese Weise können wir sicherstellen, dass die jährliche Traingsperiodisierung, sowie die Mikro- und Makrozyklen nicht nur sportwissenschaftlich sinnvoll sind, sondern auch ein breites Bewegungs- und Übungsangebot sowie jede Menge Spaß bieten.

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BLN.Trial

Macht bei unserem kostenfreien Probetraining mit und erfahrt, warum funktionales Training so viele Menschen in seinen Bann zieht. Unsere freundlichen und erfahrenen Trainer führen euch durch jeden Teil einer komplexen Bewegung und sind in der Lage, Alternativen für eure individuellen Fähigkeiten anzubieten. Der BLN.Trial spricht alle Fitnesslevel an – es sind kein Vorkenntnisse erforderlich. jeder ist willkommen. Das BLN.Trial findet jeden Samstag um 10:30 statt

Max Teilnehmer: 8

BLN.Basics

Die Bewegungen, die wir ausführen, sind einzigartig und erfordern anfangs Zeit und Übung unsere Basic Class bereitet dich auf dein Training in anderen Kursen vor. Du benötigst keinerlei Vorerfahrung.

Komm einfach vorbei um ein wenig zu schwitzen.

Max Teilnehmer: 8

Power House

Dieser Kurs ist für alle Fitnesslevel konzipiert. Wir schaffen eine unterhaltsame und freundliche Umgebung, die dich dazu bringen wird, besser zu sein als du es gestern warst. Mit unserem einzigartigen Krafttraining wirst du dich schnell fitter, stärker und athletischer fühlen. In diesem Kurs wird der ganze Körper mit unterschiedlichsten Übungen trainiert. Ziel ist es, durch komplexe Bewegungen, gefolgt von metabolischer Konditionierung (Metcon), an deiner Kraft zu arbeiten. Das Power House kurbelt deinen Stoffwechsel an, führt zu einer Kraftzunahme und unterstützt bei der Gewichtsreduktion.

Max Teilnehmer: 12

Sweat House

Die Grundlage des SweatHouse basiert auf der Methodik des hochintensiven Intervalltrainings, einer der weltweit am schnellsten wachsenden Fitness- und Cardiotrends. Wir erweitern das HIIT durch eine Fusion aus Ski-Erg, Rudern, Fahrrad und Laufen, kombiniert mit funktionellen Kraftübungen. Dazu verwenden wir die Kettlebells, Dumbells, Plyo Boxen sowie die Medballs. Ihr werdet zwei funktionelle Kraftübungen durchführen, bevor es an die Ergometer geht. Es sind keine weiteren Vorkenntnisse notwendig – einfach mitmachen und die Kraftausdauer auf Trab bringen.

Max Teilnehmer: 12

Oly House

Dieser Kurs konzentriert sich auf den Sport des olympischen Gewichthebens, welches aus zwei Übungen besteht: dem Reißen sowie dem Umsetzen und Stoßen. Gewichtheben baut Maximalkraft, Explosivität, Gleichgewicht sowie Inter- und Intramuskuläre Koordination für dein gesamtes Training auf. Das Programm ist darauf ausgelegt, sich auf die Technik und Mechanik dieser Übungen zu konzentrieren und gleichzeitig die Performance im Laufe der Zeit zu steigern, um Ergebnisse und kontinuierliche Fortschritte zu erzielen. Dieser Kurs richtet sich an Personen, die an Wettkämpfen teilnehmen möchten, an diejenigen, die Gewichtheben als Freizeitsport genießen, oder an Sportler, die ihre Hebefähigkeiten verbessern möchten, um schneller und effizienter zu trainieren.

Max Teilnehmer: 12

Athletic Flow

Unsere Mobility Class ist als aktive Erholung ausgelegt und bedient sich Geräten wie der Schaumstoffrolle und Gummibälle. Der Kurs zielt darauf ab, Muskelverspannungen zu reduzieren und das Bindegewebe durch eine Reihe von langsamen Dehnungen und Bewegungen zu lockern. Es dient der Vorbereitung auf die bevorstehende Trainingsphase und hilft Verletzungen durch Immobilität vorzubeugen. Ihr werdet durch eine Reihe von aktiven Dehnungen und Atemübungen absolvieren, sodass ihr euch entspannter und besser für die kommende Trainingswoche fühlt.

Max Teilnehmer: 12

BLN.Functional

Ein Kurs, der den gesamten Körper in Bezug auf Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit anspricht. Eine Mischung aus multidirektionalen Bewegungen fördert eure inter- und intramuskuläre Koordination. Der Kurs verbessert euer persönlichen Bewegungsverhalten und unterstützt somit die Verletzungsprävention im Sport sowie bei Alltagsbewegungen. Mit Eigengewichtsübungen und kleineren Trainingsgeräten ist der Kurs für alle Fitness- und Könnensstufen geeignet.

Max Teilnehmer: 12

BLN.Wod

Bei BLN.Athletics ist das WoD an jedem Wochentag unterschiedlich. Der Unterricht beginnt immer mit einem allgemeinen Warm-up gefolgt von einem bewegungsrelevanten Warm-up. Nach dem Aufwärmen führt Euch der Trainer durch ein Technik- oder Kraftblock, dessen Zweck es ist, sicherzustellen, dass alle Bewegungen korrekt ausgeführt werden, sowie die allgemeine Kraft- oder Technikentwicklung zu erleichtern. Das Training wird mit einem Workout abgeschlossen, das in Bezug auf Bewegungen, Intensität und Zeit sehr variiert. Langhantelerfahrung ist von grundlegender Bedeutung.

Max Teilnehmer: 12

BLN.Hiit

Der Kurs ist für jeden geeignet, unabhängig der Trainingserfahrung und des Niveau. Begonnen wird
immer mit einem allgemeinen Aufwärmen, anschließend fordert der Coach eure Ausdauer mit einem Training heraus, das von hochintensiven Intervallen mit funktionellen Körpergewichtsbewegungen geprägt ist.

Max Teilnehmer: 16

BLN.TeamWoD

Das Team-Workout ist herausfordernd und vereint Spaß und Teamgefühl Nach dem Aufwärmen folgt ein herausforderndens Training, das eine Vielzahl verschiedener Bewegungen mit unterschiedlichen Arbeitsbelastungen und Intensitäten unter Verwendung einer Vielzahl von Trainingsgeräten abdeckt. Erfahrungen mit Crossfit Übungen und der Umgang mit der Langhantel sind elementar.

Max Teilnehmer: 12

Yoga House

Körper, Geist und Seele im Einklang: Yoga harmonisiert unsere Körperfunktionen, führt uns zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Regelmäßige Bewegung aktiviert unser Atmungs- und Verdauungssystem, reguliert Stoffwechsel und Hormone. Sportler profitieren von diesen Vorteilen in Bezug auf ihre Regeneration, Flexibilität und geistige Entwicklung. Namasté.

Max Teilnehmer: 12

Personal Training

Nichts ist individueller als ein Training unter Anleitung eines Personal Trainers. Beim Personal Training geht es nicht nur darum, euch einen Trainingsplan zu geben, der auf eure persönlichen Wünsche oder Ziele zugeschnitten ist. Es geht darum, tief in euer Bewegungsverhalten, eure Ernährung, Verletzungen, muskuläre Dysbalancen, Immobilität usw. einzutauchen. Um euren Fortschritt zu verfolgen, werden viele Messungen, Tests und Analysen Teil der Reise sein, sodass ihr euch im Verlauf der Zeit verbessern werdet.

Max Teilnehmer: 1