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CrossFit

BLN.ATHLETICS CROSSFIT

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WAS IST CROSSFIT?

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WAS BRINGT MIR CROSSFIT?

KRAFT

CrossFit ist ein ganzheitliches Training aus einer Vielzahl komplexer Übungen. Squats und Deadlifts, die fast immer Basis des Trainings sind, sprechen gleich mehrere Körperregionen gleichzeitig an, sodass du schnell Fortschritte erzielst.

AUSDAUER

Ausdauereinheiten wie Rudern und Laufen sind feste Bestandteile des Trainings. Auch Bodyweight-Movements wie Burpees und Push-ups bringen dich ins Schwitzen und fordern dein Herz-Kreislauf-System.

TECHNIK

Im CrossFit-Training erlernst du die grundlegende Technik von Übungen wie Deadlifts, Squats oder auch Olympic Lifts. Solange du diese noch nicht richtig beherrschst, gibt es Ersatzübungen.

KOORDINATION

Als ganzheitliches Training kommt beim CrossFit auch die Koordination nicht zu kurz. Diese wird durch die vielen freien Übungen und Sprünge immer wieder gefordert.

SCHNELLKRAFT

Beim CrossFit dreht sich alles um die Zeit: Beim WOD führst du Übungen so schnell wie möglich und technisch sauber aus, CrossFit-Bestandteile wie Box Jumps und Burpees trainieren zusätzlich die Schnellkraft.

BEWEGLICHKEIT

CrossFit ist ein Training, das die vollen Bewegungsumfänge deines Körpers nutzt. Deine Beweglichkeit wird zudem durch die Dehneinheiten am Ende der Stunde stetig verbessert.

CROSSFIT
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BLN.Athletics ist ein urbaner Boutique-Fitness-Club der ganz besonderen Art. An unserem erstklassigen Standort im Herzen Berlins finden Sie eine große Auswahl an exzellenten und herausfordernden Sportkursen, die von den besten Trainern der Stadt gecoacht werden.

Öffnungszeiten

Mo 12:30 – 1:30 PM; 4- 8 PM

Di 5- 8 PM

MI 7- 8 AM; 12:30 – 1:30 PM; 4- 8:15 PM

Do 5 – 8:15 PM

Fr 7- 8 AM; 12:30 – 1:30 PM; 4- 7 PM

Sa 10:30 AM – 1:30 PM

So 11 AM – 13:30 PM

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