BLN.Wod

Bei BLN.Athletics ist das WoD an jedem Wochentag unterschiedlich. Der Unterricht beginnt immer mit einem allgemeinen Warm-up gefolgt von einem bewegungsrelevanten Warm-up. Nach dem Aufwärmen führt Euch der Trainer durch ein Technik- oder Kraftblock, dessen Zweck es ist, sicherzustellen, dass alle Bewegungen korrekt ausgeführt werden, sowie die allgemeine Kraft- oder Technikentwicklung zu erleichtern. Das Training wird mit einem Workout abgeschlossen, das in Bezug auf Bewegungen, Intensität und Zeit sehr variiert. Langhantelerfahrung ist von grundlegender Bedeutung.