Kurse
CrossFit WOD
- Für jedes Fitnesslevel
- Ohne Crossfiterfahrung empfehlen wir vor dem ersten Besuch unsere Basic Class zu besuchen
Sascha
Lars
Lucais
Maurice
Daniel
Bei BLN.Athletics ist das WoD an jedem Wochentag unterschiedlich. Der Unterricht beginnt immer mit einem allgemeinen Warm-up gefolgt von einem bewegungsrelevanten Warm-up. Nach dem Aufwärmen führt Euch der Trainer durch ein Technik- oder Kraftblock, dessen Zweck es ist, sicherzustellen, dass alle Bewegungen korrekt ausgeführt werden, sowie die allgemeine Kraft- oder Technikentwicklung zu erleichtern. Das Training wird mit einem Workout abgeschlossen, das in Bezug auf Bewegungen, Intensität und Zeit sehr variiert. Langhantelerfahrung ist von grundlegender Bedeutung.
Powerhouse
- Für jedes Fitnesslevel
- Keine Vorkenntnisse notwendig
Sascha
Lars
Lucais
Maurice
Martina
Dieser Kurs ist für alle Fitnesslevel konzipiert. Wir schaffen eine unterhaltsame und freundliche Umgebung, die dich dazu bringen wird, besser zu sein als du es gestern warst. Mit unserem einzigartigen Krafttraining wirst du dich schnell fitter, stärker und athletischer fühlen. In diesem Kurs wird der ganze Körper mit unterschiedlichsten Übungen trainiert. Ziel ist es, durch komplexe Bewegungen, gefolgt von metabolischer Konditionierung (Metcon), an deiner Kraft zu arbeiten. Das PowerHouse kurbelt deinen Stoffwechsel an, führt zu einer Kraftzunahme und unterstützt bei der Gewichtsreduktion.
Sweathouse
- Für jedes Fitnesslevel
- Keine Vorkenntnisse notwendig
Sascha
Lars
Lucais
Maurice
Martina
Die Grundlage des SweatHouse basiert auf der Methodik des hochintensiven Intervalltrainings, einer der weltweit am schnellsten wachsenden Fitness- und Cardiotrends. Wir erweitern das HIIT durch eine Fusion aus Ski-Erg, Rudern, Fahrrad und Laufen, kombiniert mit funktionellen Kraftübungen. Dazu verwenden wir die Kettlebells, Dumbells, Plyo Boxen sowie die Medballs. Ihr werdet zwei funktionelle Kraftübungen durchführen, bevor es an die Ergometer geht. Es sind keine weiteren Vorkenntnisse notwendig – einfach mitmachen und die Kraftausdauer auf Trab bringen.
Gymnastics
- Für jedes Fitnesslevel
- Keine Vorkenntnisse notwendig
Lars
Lucais
Daniel
Luis
Im Gymnastics konzentrieren wir uns auf die Grundlagen der Gymnastik und bieten sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen die Möglichkeit, ihre Fähigkeiten zu entwickeln. Von elementaren Übungen wie Handständen und Kippaufschwüngen bis hin zu fortgeschrittenen Techniken – unser erfahrener Trainer wird dich durch jede Stufe deiner gymnastischen Reise führen.
HYROX
- FÜR JEDES FITNESSLEVEL
- KEINE VORKENNTNISSE NOTWENDIG
Lizzie
Unsere HYROX Kurse sind ein ausdauerorientiertes Training, bei dem wir Laufen bzw. die Ergometer nutzen und mit funktionellen Übungen zu einem temporeichen Workout kombinieren. So wirst du garantiert ins Schwitzen kommen! Die speziellen HYROX Kurse sind darauf ausgerichtet, dich sowohl körperlich als auch mental zu fordern. Du wirst lernen, deine Stärken zu nutzen, deine Schwächen zu überwinden und als Teil eines Teams an deine Grenzen zu gehen.
HYROX eignet sich sowohl für professionelle Athleten als auch für alltägliche Fitness Enthusiasten, die ihr Training auf die nächste Stufe heben wollen. Bei HYROX ist jeder willkommen!
TeamWod
- Für jedes Fitnesslevel
- Ohne Crossfiterfahrung empfehlen wir vor dem ersten Besuch unsere Basic Class zu besuchen
Sascha
Lars
Lucais
Maurice
Daniel
Das Team-Workout ist herausfordernd und vereint Spaß und Teamgefühl. Nach dem Aufwärmen folgt ein herausforderndes Training, das eine Vielzahl verschiedener Bewegungen mit unterschiedlichen Arbeitsbelastungen und Intensitäten unter Verwendung einer Vielzahl von Trainingsgeräten abdeckt. Erfahrungen mit Crossfit Übungen und der Umgang mit der Langhantel sind elementar.
Oly
- Für jedes Fitnesslevel
- Keine Vorkenntnisse notwendig
Sascha
Antonia
Dieser Kurs konzentriert sich auf den Sport des olympischen Gewichthebens, welches aus zwei Übungen besteht: dem Reißen sowie dem Umsetzen und Stoßen. Gewichtheben baut Maximalkraft, Explosivität, Gleichgewicht sowie Inter- und Intramuskuläre Koordination für dein gesamtes Training auf. Das Programm ist darauf ausgelegt, sich auf die Technik und Mechanik dieser Übungen zu konzentrieren und gleichzeitig die Performance im Laufe der Zeit zu steigern, um Ergebnisse und kontinuierliche Fortschritte zu erzielen. Dieser Kurs richtet sich an Personen, die an Wettkämpfen teilnehmen möchten, an diejenigen, die Gewichtheben als Freizeitsport genießen, oder an Sportler, die ihre Hebefähigkeiten verbessern möchten, um schneller und effizienter zu trainieren.
Basics
- Für jedes Fitnesslevel
- Keine Vorkenntnisse notwendig
Maurice
Marc
Antonia
Lars
Linda
Die Bewegungen, die im Crossfit ausgeführt werden, erfordern anfangs Zeit und Übung. Unsere Basic Class bereitet dich auf dein Training in anderen Kursen vor. Du benötigst keinerlei Vorerfahrung. Komm einfach vorbei um ein wenig zu schwitzen.
Functional
- Premium Equipment
- BLN.Training Program
- Expert Coaches
- Excellent Personal Training
- BLN.Community
- Boutique Design
- Limited Members
- Fast Check-In Service
- Place2Be
- Music, TV, Applications
Martina
Ivan
Ein Kurs, der den gesamten Körper in Bezug auf Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit anspricht. Eine Mischung aus multidirektionalen Bewegungen verbessert eure inter- und intramuskuläre Koordination. Der Kurs verbessert euer persönliches Bewegungsverhalten und unterstützt somit die Verletzungsprävention im Sport sowie bei Alltagsbewegungen. Mit Eigengewichtsübungen und kleineren Trainingsgeräten ist der Kurs für alle Fitness- und Könnensstufen geeignet.
HIIT
- Für jedes Fitnesslevel
- Keine Vorkenntnisse notwendig
Martina
Ivan
Der Kurs ist für jeden geeignet, unabhängig der Trainingserfahrung und des Niveaus. Der Kurs beginnt immer mit einem allgemeinen Aufwärmen, anschließend fordert der Coach eure Ausdauer mit einem Training heraus, das von hochintensiven Intervallen mit funktionellen Körpergewichtsbewegungen geprägt ist.
Athletic Flow
- Für jedes Fitnesslevel
- Keine Vorkenntnisse notwendig
Martina
Ivan
Unsere Mobility Class ist als aktive Erholung ausgelegt und bedient sich Geräten wie der Schaumstoffrolle und Gummibälle. Der Kurs zielt darauf ab, Muskelverspannungen zu reduzieren und das Bindegewebe durch eine Reihe von langsamen Dehnungen und Bewegungen zu lockern. Es dient der Vorbereitung auf die bevorstehende Trainingsphase und hilft Verletzungen durch Immobilität vorzubeugen. Ihr werdet durch eine Reihe von aktiven Dehnungen und Atemübungen absolvieren, sodass ihr euch entspannter und besser für die kommende Trainingswoche fühlt.
Trial
- Für jedes Fitnesslevel
- Keine Vorkenntnisse notwendig
Martina
Macht bei unserem kostenfreien Probetraining mit und erfahrt, warum funktionales Training so viele Menschen in seinen Bann zieht. Unsere freundlichen und erfahrenen Trainer führen euch durch jeden Teil einer komplexen Bewegung und sind in der Lage, Alternativen für eure individuellen Fähigkeiten anzubieten. Der BLN.Trial spricht alle Fitnesslevel an – es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Jeder ist willkommen. Wir erklären dir unsere unterschiedlichen Membershipmodelle und die verschiedenen Kursformate.
CrossFit Kids
BLN.KidsClub - Funtional Fitness für Kinder
- Startdatum: 16 Mai 2024
- Uhrzeit: 15:30 - 16:30 Uhr
- Dauer: 8 Wochen
- Alter: 5-8 Jahre
- Keine Vorkenntnisse notwendig
Lars
Was ist der BLN.KidsClub Functional Fitness Kurs für Kinder?
Zuerst die wichtigsten News: unser BLN KidsClub startet am 16. Mai 2024 und bietet 8 Wochen lang eine spannende Reise durch Functional Fitness für Kinder im Alter von 5-8 Jahren.
Unser erfahrener CrossFit Trainer Lars wird die Kinder durch abwechslungsreiche Übungen führen, die nicht nur Spaß machen, sondern auch die motorischen Fähigkeiten, Koordination und Ausdauer verbessern.
Sichert euch noch heute einen der begrenzten Plätze für euer Kind in unserem BLN.KidsClub Fitnesskurs!
Anmeldung:
Ihr könnt den Kurs ganz einfach über euren Eversports Account buchen. Hier fügen Eltern ihre Kinder als Familienmitglieder hinzu und melden sie ganz einfach zu einem Kurs an.
Warteliste:
Falls der Kurs bereits voll sein sollte oder euer Kind älter als 8 Jahre ist, dann schreibt uns einfach über unser Kontaktformular. Wir planen bereits einen weiteren Kurs für Kinder +8 Jahre.
Personal Training
- Keine Vorkenntnisse notwendig
- Auf dich zugeschnittenes Training
- Auf Anfrage in Rücksprache mit unseren Trainern
Martina
Daniel
Antonia
Luis
Lars
Nichts ist individueller als ein Training unter Anleitung eines Personal Trainers. Beim Personal Training geht es nicht nur darum, euch einen Trainingsplan zu geben, der auf eure persönlichen Wünsche oder Ziele zugeschnitten ist. Es geht darum, tief in euer Bewegungsverhalten, eure Ernährung, Verletzungen, muskuläre Dysbalancen, Immobilität usw. einzutauchen. Um euren Fortschritt zu verfolgen, werden viele Messungen, Tests und Analysen Teil der Reise sein, sodass ihr euch im Verlauf der Zeit verbessern werdet.