Kurse
CrossFit WOD
- Für jedes Fitnesslevel
- Ohne Crossfiterfahrung empfehlen wir vor dem ersten Besuch unsere Basic Class zu besuchen
Sascha
Lars
Lucais
Maurice
Daniel
Bei BLN.Athletics ist das WoD an jedem Wochentag unterschiedlich. Der Unterricht beginnt immer mit einem allgemeinen Warm-up gefolgt von einem bewegungsrelevanten Warm-up. Nach dem Aufwärmen führt Euch der Trainer durch ein Technik- oder Kraftblock, dessen Zweck es ist, sicherzustellen, dass alle Bewegungen korrekt ausgeführt werden, sowie die allgemeine Kraft- oder Technikentwicklung zu erleichtern. Das Training wird mit einem Workout abgeschlossen, das in Bezug auf Bewegungen, Intensität und Zeit sehr variiert. Langhantelerfahrung ist von grundlegender Bedeutung.
Powerhouse
- Für jedes Fitnesslevel
- Keine Vorkenntnisse notwendig
Sascha
Lars
Lucais
Maurice
Martina
Dieser Kurs ist für alle Fitnesslevel konzipiert. Wir schaffen eine unterhaltsame und freundliche Umgebung, die dich dazu bringen wird, besser zu sein als du es gestern warst. Mit unserem einzigartigen Krafttraining wirst du dich schnell fitter, stärker und athletischer fühlen. In diesem Kurs wird der ganze Körper mit unterschiedlichsten Übungen trainiert. Ziel ist es, durch komplexe Bewegungen, gefolgt von metabolischer Konditionierung (Metcon), an deiner Kraft zu arbeiten. Das PowerHouse kurbelt deinen Stoffwechsel an, führt zu einer Kraftzunahme und unterstützt bei der Gewichtsreduktion.
Sweathouse
- Für jedes Fitnesslevel
- Keine Vorkenntnisse notwendig
Sascha
Lars
Lucais
Maurice
Martina
Die Grundlage des SweatHouse basiert auf der Methodik des hochintensiven Intervalltrainings, einer der weltweit am schnellsten wachsenden Fitness- und Cardiotrends. Wir erweitern das HIIT durch eine Fusion aus Ski-Erg, Rudern, Fahrrad und Laufen, kombiniert mit funktionellen Kraftübungen. Dazu verwenden wir die Kettlebells, Dumbells, Plyo Boxen sowie die Medballs. Ihr werdet zwei funktionelle Kraftübungen durchführen, bevor es an die Ergometer geht. Es sind keine weiteren Vorkenntnisse notwendig – einfach mitmachen und die Kraftausdauer auf Trab bringen.
Gymnastics
- Für jedes Fitnesslevel
- Keine Vorkenntnisse notwendig
Lars
Lucais
Daniel
Luis
Im Gymnastics konzentrieren wir uns auf die Grundlagen der Gymnastik und bieten sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen die Möglichkeit, ihre Fähigkeiten zu entwickeln. Von elementaren Übungen wie Handständen und Kippaufschwüngen bis hin zu fortgeschrittenen Techniken – unser erfahrener Trainer wird dich durch jede Stufe deiner gymnastischen Reise führen.
HYROX
- FÜR JEDES FITNESSLEVEL
- KEINE VORKENNTNISSE NOTWENDIG
Lizzie
Unsere HYROX Kurse sind ein ausdauerorientiertes Training, bei dem wir Laufen bzw. die Ergometer nutzen und mit funktionellen Übungen zu einem temporeichen Workout kombinieren. So wirst du garantiert ins Schwitzen kommen! Die speziellen HYROX Kurse sind darauf ausgerichtet, dich sowohl körperlich als auch mental zu fordern. Du wirst lernen, deine Stärken zu nutzen, deine Schwächen zu überwinden und als Teil eines Teams an deine Grenzen zu gehen.
HYROX eignet sich sowohl für professionelle Athleten als auch für alltägliche Fitness Enthusiasten, die ihr Training auf die nächste Stufe heben wollen. Bei HYROX ist jeder willkommen!
TeamWod
- Für jedes Fitnesslevel
- Ohne Crossfiterfahrung empfehlen wir vor dem ersten Besuch unsere Basic Class zu besuchen
Sascha
Lars
Lucais
Maurice
Daniel
Das Team-Workout ist herausfordernd und vereint Spaß und Teamgefühl. Nach dem Aufwärmen folgt ein herausforderndes Training, das eine Vielzahl verschiedener Bewegungen mit unterschiedlichen Arbeitsbelastungen und Intensitäten unter Verwendung einer Vielzahl von Trainingsgeräten abdeckt. Erfahrungen mit Crossfit Übungen und der Umgang mit der Langhantel sind elementar.
Oly
- Für jedes Fitnesslevel
- Keine Vorkenntnisse notwendig
Sascha
Antonia
Dieser Kurs konzentriert sich auf den Sport des olympischen Gewichthebens, welches aus zwei Übungen besteht: dem Reißen sowie dem Umsetzen und Stoßen. Gewichtheben baut Maximalkraft, Explosivität, Gleichgewicht sowie Inter- und Intramuskuläre Koordination für dein gesamtes Training auf. Das Programm ist darauf ausgelegt, sich auf die Technik und Mechanik dieser Übungen zu konzentrieren und gleichzeitig die Performance im Laufe der Zeit zu steigern, um Ergebnisse und kontinuierliche Fortschritte zu erzielen. Dieser Kurs richtet sich an Personen, die an Wettkämpfen teilnehmen möchten, an diejenigen, die Gewichtheben als Freizeitsport genießen, oder an Sportler, die ihre Hebefähigkeiten verbessern möchten, um schneller und effizienter zu trainieren.
Basics
- Für jedes Fitnesslevel
- Keine Vorkenntnisse notwendig
Maurice
Marc
Antonia
Lars
Linda
Die Bewegungen, die im Crossfit ausgeführt werden, erfordern anfangs Zeit und Übung. Unsere Basic Class bereitet dich auf dein Training in anderen Kursen vor. Du benötigst keinerlei Vorerfahrung. Komm einfach vorbei um ein wenig zu schwitzen.
Functional
- Premium Equipment
- BLN.Training Program
- Expert Coaches
- Excellent Personal Training
- BLN.Community
- Boutique Design
- Limited Members
- Fast Check-In Service
- Place2Be
- Music, TV, Applications
Martina
Ivan
Ein Kurs, der den gesamten Körper in Bezug auf Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit anspricht. Eine Mischung aus multidirektionalen Bewegungen verbessert eure inter- und intramuskuläre Koordination. Der Kurs verbessert euer persönliches Bewegungsverhalten und unterstützt somit die Verletzungsprävention im Sport sowie bei Alltagsbewegungen. Mit Eigengewichtsübungen und kleineren Trainingsgeräten ist der Kurs für alle Fitness- und Könnensstufen geeignet.
HIIT
- Für jedes Fitnesslevel
- Keine Vorkenntnisse notwendig
Martina
Ivan
Der Kurs ist für jeden geeignet, unabhängig der Trainingserfahrung und des Niveaus. Der Kurs beginnt immer mit einem allgemeinen Aufwärmen, anschließend fordert der Coach eure Ausdauer mit einem Training heraus, das von hochintensiven Intervallen mit funktionellen Körpergewichtsbewegungen geprägt ist.
Athletic Flow
- Für jedes Fitnesslevel
- Keine Vorkenntnisse notwendig
Martina
Ivan
Unsere Mobility Class ist als aktive Erholung ausgelegt und bedient sich Geräten wie der Schaumstoffrolle und Gummibälle. Der Kurs zielt darauf ab, Muskelverspannungen zu reduzieren und das Bindegewebe durch eine Reihe von langsamen Dehnungen und Bewegungen zu lockern. Es dient der Vorbereitung auf die bevorstehende Trainingsphase und hilft Verletzungen durch Immobilität vorzubeugen. Ihr werdet durch eine Reihe von aktiven Dehnungen und Atemübungen absolvieren, sodass ihr euch entspannter und besser für die kommende Trainingswoche fühlt.
Trial
- Für jedes Fitnesslevel
- Keine Vorkenntnisse notwendig
Martina
Macht bei unserem kostenfreien Probetraining mit und erfahrt, warum funktionales Training so viele Menschen in seinen Bann zieht. Unsere freundlichen und erfahrenen Trainer führen euch durch jeden Teil einer komplexen Bewegung und sind in der Lage, Alternativen für eure individuellen Fähigkeiten anzubieten. Der BLN.Trial spricht alle Fitnesslevel an – es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Jeder ist willkommen. Wir erklären dir unsere unterschiedlichen Membershipmodelle und die verschiedenen Kursformate.
CrossFit Kids
BLN.KidsClub - Funtional Fitness für Kinder
- Startdatum: 16 Mai 2024
- Uhrzeit: 15:30 - 16:30 Uhr
- Dauer: 8 Wochen
- Alter: 5-8 Jahre
- Keine Vorkenntnisse notwendig
Lars
Was ist der BLN.KidsClub Functional Fitness Kurs für Kinder?
Zuerst die wichtigsten News: unser BLN KidsClub startet am 16. Mai 2024 und bietet 8 Wochen lang eine spannende Reise durch Functional Fitness für Kinder im Alter von 5-8 Jahren.
Unser erfahrener CrossFit Trainer Lars wird die Kinder durch abwechslungsreiche Übungen führen, die nicht nur Spaß machen, sondern auch die motorischen Fähigkeiten, Koordination und Ausdauer verbessern.
Sichert euch noch heute einen der begrenzten Plätze für euer Kind in unserem BLN.KidsClub Fitnesskurs!
Anmeldung:
Ihr könnt den Kurs ganz einfach über euren Eversports Account buchen. Hier fügen Eltern ihre Kinder als Familienmitglieder hinzu und melden sie ganz einfach zu einem Kurs an.
Warteliste:
Falls der Kurs bereits voll sein sollte oder euer Kind älter als 8 Jahre ist, dann schreibt uns einfach über unser Kontaktformular. Wir planen bereits einen weiteren Kurs für Kinder +8 Jahre.
Personal Training
- Keine Vorkenntnisse notwendig
- Auf dich zugeschnittenes Training
- Auf Anfrage in Rücksprache mit unseren Trainern
Martina
Daniel
Antonia
Luis
Lars
Nichts ist individueller als ein Training unter Anleitung eines Personal Trainers. Beim Personal Training geht es nicht nur darum, euch einen Trainingsplan zu geben, der auf eure persönlichen Wünsche oder Ziele zugeschnitten ist. Es geht darum, tief in euer Bewegungsverhalten, eure Ernährung, Verletzungen, muskuläre Dysbalancen, Immobilität usw. einzutauchen. Um euren Fortschritt zu verfolgen, werden viele Messungen, Tests und Analysen Teil der Reise sein, sodass ihr euch im Verlauf der Zeit verbessern werdet.
DAS sAGT uNSERE
COMMUNITY
Paula
Warum hast du dich für BLN entschieden?
Ich habe in den großen Fitnessstudioketten keine guten Erfahrungen gemacht. Die Anonymität machte es mir schwer, Motivation zu entwickeln. Bei BLN ist es einfach, schnell Kontakte zu finden und es fühlt sich mehr wie Mannschaftssport an. Ein weiterer positiver Aspekt, den ich sehr schätze, ist das freundliche Personal und die saubere und moderne Studioausstattung
Was ist dein Lieblingskurs?
Ganz klar das Powerhouse
Welche Musik hörst du beim Training am liebsten? Welcher Song darf auf unserer Playlist nicht fehlen?
Ich mag die schnelleren bpm's ;) - Now U Do - DJ Seinfeld
Was ist deine Lieblingsübung und was ist deine am meisten gehasste Übung?
Favorite = Kreuzheben
Am wenigsten mag ich Klimmzüge und "Erg" als Workout-Finisher
Ein Wort/einen Satz/ein Zitat über BLN was und schon immer sagen wolltest?
Macht euch weiterhin für die Gemeinschaft stark mit all eurer positiven Energie und euren tollen Angeboten rund um Sport, Gesundheit und Wohlbefinden. Ich freue mich, Teil der Reise zu sein!
Marek
Warum hast du dich für BLN entschieden?
Ich war auf der Suche nach einem Sportstudio, das sowohl Crossfit als auch Bodyweight-Kurse anbietet, damit ich meine Kraft aufbauen kann. Nachdem ich die Location gesehen und die Leute kennengelernt habe, wusste ich, dass es passt.
Was ist dein Lieblingskurs?
Powerhouse - dieser Kurs baut die Kraft auf, die mir den Einstieg von Bodyweight-Übungen in Crossfit-Bewegungen erleichtert.
Was ist dein Lieblingsdetail im Gym?
Everything is so well thought through. Starting with the industrial style training area, to the wooden panels at the walls and even the colourful bathrooms. But the cherry on top is the hearty atmosphere.
Körpergewicht oder Hanteln?
Beides - ich mag vor allem die Abwechslung in unseren Kursen. Aber wenn ich wählen müsste, würde ich mich für das Langhanteltraining entscheiden, gefolgt von ein paar Burpees :)
Was würdest du jemandem sagen, der darüber nachdenkt, sich bei BLN.Athletics anzumelden, und welchen Rat würdest du ihm geben?
Warte nicht - Wir haben eine familiäre Atmosphäre, eines der schönsten Studios in Berlin und eine Vielzahl an verschiedenen Kursen.
Lina
Welche Musik hörst du beim Training am liebsten? Welcher Song darf auf unserer Playlist nicht fehlen?
Techno 100% and fav song is the age of love.
Was ist dein Lieblingsdetail im Gym?
Ich liebe es, dass es sauber und wunderschön ist. Die Duschen, der Boden und die Ausstattung sind fantastisch und es gibt immer Hydratationstabletten, denn der Schweiß "is real" und Hydratation "is key". Neben der Location und der Ausstattung LIEBE ich die Gemeinschaft, die Leute am Tresen sind immer nett und man fühlt sich sehr willkommen (wie in einer kleinen Familie). Und der Kaffee ist der Beste.
Was würden Sie jemandem sagen, der darüber nachdenkt, sich bei BLN.Athletics anzumelden, und welchen Rat würden Sie ihm geben?
Wenn du noch nie CrossFit gemacht hast, ist das der richtige Ort für dich. Jeder begrüßt dich so warmherzig und du brauchst keine Angst zu haben, neue Dinge auszuprobieren. Hier musst du kein Profi sein, hier geht es um Bewegung und Spaß.
Was möchtest du uns schon immer einmal sagen?
Danke, dass ihr CrossFit für alle zugänglich macht und einen Raum bietet, in dem man sich sicher und wertgeschätzt fühlt ❤️
Tanja
Warum hast du dich für BLN entschieden?
Ich mache ungern alleine Sport und brauche ein Team um mich herum. Bei jedem Training treffe ich tolle Leute. Wir sind eine große Familie und pushen uns gegenseitig.
Was ist dein Lieblingskurs?
In einer Woche kombiniere ich gern Power House, also mehr Kraftsport mit einer HIIT-Class für meine Ausdauer.
Welcher Song darf auf unserer Playlist nicht fehlen?
Charlotte De Witte - Age of Love, Creeds - Push-up oder einfach die komplette Techno-Playlist von Lars
Was ist dein Lieblingsdetail im Gym?
Der Turnhallenboden im Sitzbereich.
Was ist deine Lieblingsübung und was ist deine am meisten gehasste Übung?
Ich pflege eine liebevolle Hassliebe mit Burpees.
Was würdest du jemandem sagen, der darüber nachdenkt, bei BLN.Athletics mitzusingen, und welchen Rat würden Sie ihm geben?
Don't be shy, you will love it. Bei BLN ist JEDER herzlich willkommen, egal welche Vorerfahrung du hast. Ich hatte absolut keine Erfahrung, da ich eigentlich aus dem Tanzsport komme.
Ein Wort/Satz/Zitat über BLN.
Killing with kindness ❤️
Was möchtest du uns schon immer einmal sagen?
Thanks for kicking my ass!
Vanessa
Was ist dein Lieblingskurs?
Team WOD bei Lars!
Was ist dein Lieblingsdetail im Gym?
Das gesamte Gym ist mein Favorit. Der Eingangsbereich, die Trainingsfläche, das Equipment, die Umkleide und die Duschen. Alles ist mit viel Liebe zum Detail gestaltet. Ich liebe euren Kaffee :) Allen voran aber die Community! Man fühlt sich sofort willkommen.
Welche Musik hörst du beim Training am liebsten? Welcher Song darf auf unserer Playlist nicht fehlen?
Techno, Techno, Techno! :) Der beste Song ist „Heute Nacht“.
Was würden Sie jemandem sagen, der darüber nachdenkt, sich bei BLN.Athletics anzumelden, und welchen Rat würden Sie ihm geben?
Go for it! BLN-Athletics ist wie eine Familie, man fühlt sich sofort willkommen und aufgenommen. Sport und Spaß stehen im Vordergrund. Alle unterstützen sich gegenseitig. Bei der Vielfalt an Classes ist für jeden etwas dabei. BLN bietet den besten Einstieg in Crossfit.
Was wolltest du uns schon immer einmal sagen?
Ihr bereitet mir mit jedem Workout Glücksgefühle! Bleibt eurer Linie treu und so toll wie ihr seid :)
Marjin
Warum hast du dich für BLN entschieden?
Die BLN.Athletics community hat mich überzeugt
Was ist dein Lieblingskurs?
Am liebsten mache ich die TeamWods am Samstag
Welche Musik hörst du beim Training am liebsten?
Elektro
Welcher Song darf auf unserer Playlist nicht fehlen?
Jeder Song von Lars' Tabata Playlist
Was ist dein Lieblingsdetail im Gmy?
Die Kaffeemaschine ist der Knaller
Was würden Sie jemandem sagen, der darüber nachdenkt, sich bei BLN.Athletics anzumelden, und welchen Rat würden Sie ihm geben?
Du musst es auf jeden Fall ausprobieren, hier bist du absolut willkommen
Ein Wort/Satz/Zitat über BLN was möchten Sie uns immer sagen?
Macht einfach weiter so, ihr macht super Arbeit!
Valeska
Was ist dein Lieblingskurs?
Das ist das Besondere an BLN: die Vielfalt der Kurse. Ich besuche sie alle und liebe sie.
Lieblingsmusik beim Sport und welcher Song darf nicht fehlen?
Hip-Hop - Remember the name-Fort minor
Lieblingsdetail?
Die Kaffeebar :)
Lieblingsübung?
Kreuzheben
Meistgehasste Übung?
TTB &Snatches, aber nur weil ich sie nicht kann und es keine Hoffnung gibt, dass es besser wird :).
Was würdest du jemandem sagen, der darüber nachdenkt, sich bei BLN anzumelden?
Come in & pump it out.
Ein Wort/einen Satz/ein Zitat über BLN?
Immer die beste Stunde des Tages ❤️
Was möchtest du uns schon immer einmal sagen?
Ich bin Batgirl, pssst. - Von Valeska, mit Liebe.
Janina
Warum hast du dich für BLN entschieden?
Das Studio sah so schön aus, und ich war nicht nur auf der Suche nach einer CrossFit-Box, sondern wollte auch unterschiedliche Kurse, um den ganzen Körper auf vielfältige Weise zu trainieren.
Was ist dein Lieblingskurs?
Powerhouse - Ich liebe es, Kraft aufzubauen und ein Workout nach dem Kraftteil zu absolvieren, um mich komplett auszupowern. Das gibt mir das beste Körpergefühl.
Was ist dein Lieblingsdetail im Fitnessstudio?
Es gibt so viele unglaublich tolle Details, wie die schönen Umkleideräume, das Holz und die Farbkombinationen, aber was mir am meisten gefällt, ist, wie sich die Einrichtung in das Gebäude integriert.
Was würdenst du jemandem sagen, der darüber nachdenkt, sich bei BLN.Athletics anzumelden, und welchen Rat würdest du ihm geben?
Do it - Du bekommst die beste Community, hochqualifizierte Trainer und unterschiedlichste Workouts, um deinen Körper bestmöglich zu trainieren.
Ein Wort/Satz/Zitat über BLN
BLN. Athletics ist ein harmonisches Konzept aus einem gut gestalteten Studio und ausgezeichneten Kursen, darüber hinaus ein Lifestyle-Treffpunkt, um einen guten Kaffee zu trinken und nette Leute zu treffen.
Was möchtest du uns schon immer einmal sagen?
Ihr seid mit Leidenschaft bei der Sache, habt ein Auge für Details, was großartig ist und ihr strebt ständig nach Verbesserungen. Das mag ich am meisten an euch!
Andrii
Warum hast du dich für BLN entschieden?
Ich hatte eine tolle Probestunde bei Lars, der mich ermutigt hat, Sport zu treiben. Ich habe direkt tolle Leute kennengelernt und mich in die Workouts verliebt.
Was ist dein Lieblingskurs?
Athletic Flow. Das hilft mir sehr bei der Mobilität, Flexibilität und Erholung. Es ist ein grundlegender Bestandteil meiner Routine und ich glaube, dass ich auch dadurch bis jetzt keine Verletzungen bekommen habe.
Was würdest du jemandem sagen, der darüber nachdenkt, sich bei BLN.Athletics anzumelden, und welchen Rat würden Sie ihm geben?
Es hat mir nie Spaß gemacht, nach der Arbeit in ein überfülltes Fitnessstudio zu gehen, um in der Schlange vor einer Trainingsbank zu warten. Jedes Mal, wenn ich zu einem BLN.Athletics-Kurs gehe, freue ich mich darauf, gemeinsam mit tollen Leuten zu trainieren, ohne mir Gedanken darüber zu machen, welche Übungen ich machen soll, ob die Geräte nicht zur Verfügung stehen oder wie meine Technik ist. Es gibt immer einen professionellen Trainer, der das für mich übernimmt, und andere Mitglieder, mit denen ich das WoD durchziehe. Mein Rat an alle, die mit dem Training beginnen: Geht zum Team-WoD, dann hast du die Chance auf einen tollen Superheldenmoment.
Was möchtest du uns schon immer einmal sagen?
Wenn man fit werden und bleiben will, dann geht das nur mit viel Anstrengung und Engagement. Und wenn man wie ich ist, dann ist man nicht gerade der fleißigste Mensch. Nach jahrelangen Versuchen und Neujahrsvorsätzen kann ich endlich körperliche Aktivitäten genießen. Danke, dass ihr so einen schönen Ort geschaffen und so viele tolle Leute zusammengebracht habt, die es einfach und unterhaltsam machen! :)
Tyson
Warum hast du dich für BLN entschieden?
Weil mein Herrchen hier oft ist und ich meine Freunde Lucy und Peter treffen kann.
Was ist dein Lieblingsdetail im Gym?
Das gemütliche Bettchen in Kombination mit den Leckerlies
Was ist deine Lieblingsübung und was ist deine am meisten gehasste Übung?
Der herabschauende Hund
Ein Wort/Satz/Zitat über BLN was möchten Sie uns immer sagen?
Wuff wuff
